懂得自爱，才是爱的开始

你有没有遇过一种情况？你其实没做什么，却总有人不喜欢你。而你自己也在不经意间，开始讨厌起他们来。甚至有时候你会想，是不是我哪一部分很怪？怎么会招来那么一群怪咖的讨厌？

我懂你。因为我也是这样。

虽然现在的我还是有些心结没解开，有些更是挺棘手的。但今天我想谈这个课题，不是因为我已经修炼成功了，而是我发现，我身上的某些“盔甲”开始一层一层地剥落了。那种感觉，说不上来是哪来的，却让我安静地、满足地，更坦然地做回自己。

当然，我仍然会有情绪处理不来的时候，很多旧有的模式也还会在心里乱撞。但我逐渐意识到，一个常常在我脑中碎念的角色“第二名的Wallance”又跳出来了，他告诉我：“你不行了，你很危险，你会死翘翘，你还是一个人待着比较安全。” 看到这篇文章的你，也许和我一样。在努力完成一件事情的过程中，总会有无数个声音，在脑海里上演拉锯战。

我很庆幸自己后来上了一门课，那里有一种我一直在寻找的纯粹能量，像是一股温柔又坚定的爱。那门课让我看见，我们常常活在与自己背道而驰的方式里。为了安全、顺从或讨好，我们放弃了自己真正想成为的模样。而偏偏，那份真实的渴望，就是“第二名的Wallance”最不愿我靠近的部分。他觉得那太陌生、太冒险、太不可控。他说：“快走！不然你就没命了。“但我还是带着一颗渴望改变的心走进教室，因为我知道，我已经受够了那个“明明可以很好，却总是拖自己后腿”的我。

搭上时光机

在课程里，我像搭上了一台时光机，慢慢找回那些被我丢下的灵魂碎片。我看到小时候那个爱哭的自己。他蹲在角落，眼泪流个不停。我这才明白，那股挥之不去的孤独感，其实从很早就埋下了。小时候的我常被老师和妈妈责骂，说我太情绪化、太脆弱。于是我学会了压抑，误以为哭泣是错的，从那刻起，我就把某一部分的自己，留在了原地，没有带走。也就是从那时候开始，我把所有看起来不对的自己（爱哭的、害羞的、太诚实的、太敏感的）全部都搁置在不同的时间线里。我以为这样就安全了，结果却换来了一副必须时刻穿着的盔甲。

我以为我保护了自己，后来才发现，我只是失去了自己。
有很多时候，我明明感觉自己能做点什么，但心里总觉得哪里少了一块。
这种感觉，说不出，像是生活卡住了，却又不知卡在哪。

我最完整的自己

回到课程这里 嘿嘿！

有一场活动，我必须完成一件我一直抗拒去做的事。那件事让我觉得违背原则、非常不舒服，具体细节我暂时不方便说，但我可以告诉你的是当我完成它的瞬间，我的盔甲碎了。我感觉整个人变轻了，好久好久没有这么自在了。

而且，那之后生活里好多我压抑很久的情绪开始一股脑冒出来。可是这次，我可以分辨出它们的样子，也知道是谁在“搞怪”。我不再和它们打仗，而是静静地陪着它们。因为我知道爱自己的第一步，是接纳每一个版本的自己。那些曾经帮我撑过低谷的模式，不是敌人。它们的出现，是为了保护那个时候的我。现在的我，只是告诉它们：“谢谢你。现在我可以了。”

以上说我们都听的耳熟能详，但是话说回来，要真正做到这一点是难之又难的。当我们又一次犯下同一个错误时，我们真的很容易回到自责、自我怀疑的老路上。

最难的是，当我们觉得“我已经知道自己的模式了”，就以为自己不会再跌回去了。但其实，这种“我已经懂了”的心态，很容易让新的傲慢冒出来。它会伪装成一种“我已经很厉害”的样子，结果却又把我们带进另一种不安全的状态里。

我称这为：“升级版本的自我攻击。”

当我们再次受伤时，就会怀疑这一切努力到底值不值得。我们甚至会愤怒：“疗愈根本没用啊！”然后就想放弃一切。所以，要持续保持觉知真的很重要。我发现，最直接的方法，就是身边有一个你信任的人，能在你跌回旧模式的时候，温柔地提醒你。不是批评你，而是陪你看见：“你又开始这样了哦，但没关系，我们一起慢慢来。”

记得，爱一个人很难，爱自己更难。我们真的很少愿意去看见那个“其实我没那么糟”的自己。所以，允许自己走慢一点吧。在你跌倒的时候，也给自己一个拥抱。因为正是这些不完美，让你变得独特，也让这个世界，多了一点点柔软的光。