有毒工作环境，别被你老板控制你！

刚刚我一如往常地翻翻youtube的影片，然后看到泰瑞刚上载一篇关于toxic workplace的影片。看了泰瑞给了隐性和显性一个例子，然后我发现，诶，怎么两个例子我都被对待过啊。感觉这一行都是一个样，我的大半年就一直在这种环境下成长，有点病入膏肓，但是这个是我爱做的事，我该怎么办？！

我在下面放上了这支影片，你也看看你的工作环境有没有这种奇葩文化。

影片中有提到隐性和显性的，隐性是通过一些脑控制来操控着你，让你内心感到不帮公司或上司做一件事而会感到愧疚而乖乖就办；而现形式直接当众辱骂你，数弱你，让你感到心灵受到了创伤。之后我也搜了几个有毒工作环境的例子，大家可以看看，想听我的故事可以直接跳过这一环节，直接往下看哈哈！

这里是我在Clock It网站得到有毒工作环境迹象：
敌对和虐待行为

辱骂和贬损性语言：在有毒的工作环境中，员工可能会经常受到言语攻击、侮辱和贬低性评论。 这种行为会营造一种敌对和侮辱性的氛围，导致员工士气低落和自尊心下降。

欺凌和恐吓策略：有毒的工作环境通常涉及欺凌行为，使个人成为目标、骚扰或削弱。 这可能表现为持续批评、散布谣言、孤立个人或破坏他们的工作。 这种欺凌策略会造成恐惧和压力，削弱组织内部的信任和团队合作。

缺乏沟通和透明度

隐瞒信息：在有毒的工作环境中，重要信息可能会故意隐瞒给某些个人或团队，从而导致缺乏清晰度、混乱和怨恨。 这种缺乏透明度会产生一种排斥感，并阻碍员工做出明智的决定或有效地为他们的工作做出贡献。

忽略反馈和建议：在健康的工作环境中，鼓励开放的沟通和反馈循环。 然而，在有毒的工作环境中，反馈可能会被忽视、驳回或遭到防御。 这就形成了一种文化，让员工感到自己被忽视、被低估，并且不愿分享自己的想法或担忧。

高压力和倦怠

过多的工作量和不切实际的期望：有毒的工作环境常常对员工提出过高的要求，期望他们长时间工作，承担大量任务，或在不切实际的期限内完成任务。 这种持续的压力会导致慢性压力、疲惫，并增加倦怠的风险。

微观管理和缺乏自主权：当员工受到微观管理时，他们的一举一动都受到审查和控制，几乎没有自主和决策的空间。 缺乏信任和授权可能会导致沮丧、脱离以及对工作的主人翁意识减弱。 了解更多关于微观管理的缺点。

对身心健康的负面影响

焦虑和抑郁加剧：有毒的工作环境会损害员工的心理健康。 持续的压力、恐惧和消极情绪会导致焦虑、抑郁和整体情绪困扰的加剧。

头痛或失眠等身体疾病：有毒的工作环境可能会表现为身体症状，例如经常头痛、睡眠障碍或其他与压力相关的疾病。 持续暴露在充满敌意和压力的氛围中可能会对员工的整体福祉产生负面影响。

其实我到了最近才知道原来自己被职场霸凌了好久，我都是一只觉得自己做得不够好。在自己的前一家公司，我甚至是看不到自己有任何的价值，一直到了新的工作环境后，我才逐渐看到了自己很多的不可能性。当然我知道在这一个被高层或商场管理层管理的滑冰场多少都是存在着同一个问题，也就是不健康的系统，但是我觉得至少在这里我得到了些许发展的自由，也因为少了这个管控，我的头脑也开始灵活起来，尝试了很多我以前没想到要尝试的事物，当然我所发现的技巧也有所提升。就当我觉得我终于可以好好的呆在这一行业的时候，因为我做了某些事，我开始成了我的领导“头号敌人”，甚至导致了我每做一件事都好像得到了很多的阻碍，当然整起事件我也有处理不当的时候，但是我却遭遇了被当众辱骂，给予我很多隐性的打压，让我觉得自己好难受。

所幸我在前一家公司的“训练有方”，姑且还算是过得去，但是可能就是经过了以前的“训练”，当面对这些问题的时候，而且没有得到良好的沟通的时候，我的心会开始无法专注，而且会感到犹豫。因为本身就已经受到了上层的施压，对外又得装作若无其事的面对学生和家长。当然在自己糟透的时候，接连就是更多糟透的事情发生。我也感谢身边还是有一些家长明白我的处境而不加以嫌弃。

保护自己，是时候对抗

在这里我也不多加以说太多我的经历，因为我主要不是卖可怜，而是想让大家意识到有毒的工作环境对一个人可以造成很大的心里创伤和影响，也因为如此，我列出了几个我开始学着对抗的方法，是的，我还是学着抗力有点不足，也请高人们多多指教，我的方法如下：

划清界限，很多事情我没必要为你做

我从中慢慢学着如何划清我的界限，或许你们称之为现实，但我觉得我开始找到了事情该好好被处理，不可以胡乱跳过程序。真的我没有那个必要为你们的事买单，尤其做了这件事情根本没有帮助我提升任何的价值。

专注于自己的目标

我也没必要为一些小事争吵，但我也不会摆烂，我只会专注达成我的目标，然后给公司该得到的利益。至于再多一点的东西，就得看我摁得住我现实一面，要是摁不住就不好意思。 这点就是我会专注于好好栽培我的学生，确保他们能够好好成长，要是阻碍到我学生成长的事，我真的会跟他撕开好人面，因为对我来说这是我最后对他们的底线。

学着纳入所有会发生的阻碍作为我下一步的考量

这一点非常的重要，先前我说的做事坦荡荡，所以招惹了很多不必要的伤害。而现在的我总会先深呼吸，让脑袋清醒了才决定下一步要怎么走。这样才不会一时的鲁莽而导致很多不必要的伤害。

把事情说清楚，沟通是王道

这个对我来说非常难，因为我就是无法当场和别人辩解自己的立场，所以我也因为如此开始学着如何好好地沟通和设立一个沟通框架，一不让自己被牵着鼻子走。另一点就是好的沟通可以化解很多猜测。

保持开放的心态

其实很多时候，我们都是自己想太多，从来不站在别人的位置思考。如果你一直为别人对你做过的事感到打抱不平的时候，相信我，到最后你会是最难堪的那个人。因为你的那个对手一定能力上比你高超才能够让你急得发狂，人家早已在你抓狂的时候，为自己铺好了让自己华丽下台的道路。结果就是那个人已经把你抛得远远的，而你还在原地哭闹着。所以打开你包容的心，接受发生的一切，你肯定可以走得更远，甚至是换成你把对手搞得抓狂！

总结：你才是你世界最重要的

我在网上曾今看过一支影片说到，别为了狭隘的环境来缩小自己的能力，你是可以更好的。不要在乎外人的眼光，因为那是小人所为，所以别让自己沦落为小人。相信自己的能力远超于你现在能做的活着正在做的事，请你张开你的翅膀，向更辽阔的世界飞去。